Zaparcia u dzieci – jak im przeciwdziałać?

Zaparcia u dzieci to powszechne zjawisko, które może sprawić wiele nieprzyjemności zarówno maluchom, jak i ich rodzicom. Choć zazwyczaj nie stanowią one poważnego zagrożenia dla zdrowia, mogą znacząco wpłynąć na komfort i jakość życia dziecka. Zaparcia mogą być spowodowane różnymi czynnikami, w tym nieprawidłową dietą, brakiem aktywności fizycznej, stresem czy nawet nieprawidłowym funkcjonowaniem układu pokarmowego. Warto jednak pamiętać, że istnieją skuteczne sposoby zaradcze, które mogą pomóc w łagodzeniu dolegliwości związanych z zaparciami u dzieci oraz przeciwdziałaniu ich występowaniu. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia profilaktyka i edukacja, zarówno dzieci, jak i ich opiekunów.

Jak objawia się zaparcie?

Objawy zaparcia u dzieci mogą być różnorodne i obejmować:

• Trudności w wypróżnianiu: Dziecko może mieć trudności z oddaniem stolca lub skarżyć się na uczucie dyskomfortu lub bólu podczas wypróżniania.
• Stolec o twardych konsystencji: Stolec może być suchy, twardy i często w formie małych grudek lub o kształcie kulistym.
• Rzadkie wypróżnienia: Dziecko może wypróżniać się rzadziej niż zazwyczaj, co może prowadzić do gromadzenia się kału w jelitach.
• Bóle brzucha: Dziecko może skarżyć się na bóle brzucha, które mogą być wynikiem nagromadzenia się kału w jelitach.
• Wzdęcia: Nadmierna ilość gazów może być objawem zaparć u dzieci, co prowadzi do uczucia wzdęcia i dyskomfortu.
• Niedokładne opróżnianie jelit: Nawet po wypróżnieniu dziecko może odczuwać uczucie niepełnego opróżnienia jelit, co może prowadzić do nawrotów zaparć.

Jak często występują zaparcia u dzieci?

Zaparcia mogą występować u dzieci w różnym wieku i z różnych przyczyn, ale ogólnie są dość powszechne. Szacuje się, że około 3-5% wizyt u pediatry dotyczy problemów związanych z zaparciami u dzieci. Ponadto, według danych American Academy of Pediatrics, do 25% dzieci doświadcza przynajmniej okresowego zaparcia w ciągu swojego dzieciństwa. Częstość występowania zaparć może się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak wiek dziecka, dieta, styl życia, zdrowie ogólne i inne czynniki środowiskowe. Na przykład, zaparcia są częstsze u dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, ale mogą występować również u niemowląt. Ważne jest również zauważenie, że zaparcia mogą być przejściowe i nie stanowić poważnego problemu zdrowotnego, ale jeśli występują regularnie lub są powtarzające się, mogą wymagać interwencji lekarskiej i zmian w stylu życia czy diecie dziecka.

Co robić w razie wystąpienia objawów zaparcia?

W razie wystąpienia objawów zaparcia u dziecka, istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby złagodzić dolegliwości i poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego:

• Wzbogacić dietę w błonnik: Zwiększenie spożycia błonnika może pomóc w regulacji perystaltyki jelitowej i ułatwić wypróżnianie. Produkty bogate w błonnik to np. owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe.
• Zwiększyć spożycie płynów: Picie odpowiedniej ilości wody pomaga utrzymać odpowiednią wilgotność w jelitach i ułatwia ruchy jelitowe. Dzieci powinny pić wystarczającą ilość wody każdego dnia, szczególnie jeśli spożywają większą ilość błonnika.
• Zachęcać do aktywności fizycznej: Regularna aktywność fizyczna może pomóc w pobudzeniu perystaltyki jelitowej i poprawić trawienie. Zachęcaj dziecko do codziennej aktywności fizycznej, takiej jak spacery, zabawy na świeżym powietrzu, jazda na rowerze czy zabawy sportowe.
• Unikać pokarmów, które mogą powodować zaparcia: Niektóre pokarmy mogą przyczynić się do zaparć u niektórych dzieci. Warto obserwować, czy po spożyciu określonych produktów pojawiają się objawy zaparć i w razie potrzeby ograniczyć ich spożycie.

Konsultacja z lekarzem: Jeśli objawy zaparć utrzymują się lub pogłębiają, warto skonsultować się z lekarzem pediatrą. Lekarz może zalecić dalszą diagnostykę oraz ewentualne leczenie lub zmiany w diecie i stylu życia dziecka.

Więcej informacji na ten temat: https://instytutmikrobiomiki.pl/wiedza/

źródło: tekst zewnętrzny